Op zijn minst 60% van vrouwen, ervaart diastase als resultaat van de zwangerschap. Er bestaat dus een kans dat je helemaal geen diastase hebt. Voor de moeders die dit wel detecteren, kan het lichaam zichzelf goed herstellen in de eerste maanden na de bevalling. In meer als de helft van moeders die dit hebben, hersteld de diastase niet goed genoeg en blijft er een wijking. Hoeveel vrouwen afweten van diastase, verschilt behoorlijk. Vaak krijg ik vragen over hoe je weet of je diastase hebt en wat je ertegen kunt doen. Ik kan deze vraag niet zomaar beantwoorden voor dat ik weet met wat voor soort diastase we te maken hebben. Er is geen simpele oefening die ik je kan geven zonder dat je goed begrijpt hoe deze uitgevoerd moet worden. Ten eerste kun je doormiddel van een zelf check, check door een zwangerschapstrainer of bekkenfysiotherapeut erachter komen of er daadwerkelijk diastase is. Dit wordt gedaan doormiddel van liggend, knieën gebogen, de spieren aan te spannen en te voelen of
Hier vind je alles wat je moet weten over training, voeding en lifestyle tijdens en na de zwangerschap.